Archive for : mayo, 2015

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Unas buenas zapatillas para correr

El runnning se ha puesto de moda; será porque es uno de los deportes más baratos, más sanos y que no requieren tener que estar pendiente de horarios de gimnasios, de tener que contar con un grupo de personas para poder hacerlo y por lo tanto moldearte a cuando el grupo puede asistir etc. Uno de los puntos fundamentales es llevar unas buenas zapatillas de running que por otro lado no tienen por qué ser caras. Te damos una lista de requisitos que deben cumplir tus zapatillas running.

Joma-Trek-tiendadepor

1.En primer lugar elige unas zapatillas que te hagan sentir cómodo. Ten en cuenta además que durante la carrera el pie tiende a hincharse por lo que no debes escogerlas demasiado ajustadas. Lo mejor es que te pruebes unas cuantas antes de decidirte por una y siempre en ambos pies ya que normalmente un pie es más largo que el otro.

2.Acude siempre a un centro especializado y que ofrezcan variedad. Si no tienes mucha idea siempre será mejor preguntarle al dependiente que te recomienda él y cuáles son las que se suelen llevar más los clientes.

3.No te gastes una fortuna. Hay muy buenas zapatillas en el mercado como las Joma Trek que si las encuentras de oferta no superan los 12 euros.

4.La amortiguación en las running es muy importante. Mira que tengan una buena suela y entresuela y más aún si tienes sobrepeso.

5.Pruébate tus zapatillas con los calcetines con los que normalmente corres. Así verás como quedan realmente de ajustadas a tus pies.

6.Las running se caracterizan por su flexibilidad. Al menos tienen que permitir que puedas doblarlas un 30% por detrás de los dedos.

7.Busca unas zapatillas de caucho de calidad que te aseguren resistencia.

8. Y finalmente elige unas zapatillas que te gusten por su diseño, pero cuidado mira antes todos los aspectos anteriores.

 

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Trucos para crear el hábito de beber agua

El agua es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo muchas veces y sobretodo cuando somos de esas personas a las que no les gusta especialmente beber agua, pues como que se nos olvida, o decimos “cuando deje de hacer esto voy a beber”, “ahora después voy” y todo esto lo único que hace es que bebamos menos de lo que necesitamos.

young girl with bottle of mineral water (isolated on white)

¿Cómo puedes motivarte para beber más agua?

  • Pues si eres mujer, debes saber que no te van a servir para nada tantas cremas para la cara si no bebes agua. Un tratamiento super barato y que te dejará no sólo la piel del rostro bonita también la de todo el cuerpo.
  • Si eres una persona que quiere empezar a adquirir buenos hábitos y dejar de lado el tabaco, el alcohol, las malas comidas… beber agua te va a purificar muchísimo el organismo.
  • Lo mejor es que bebas agua sin más, pero si tan imposible te resulta, pues toma gelatina fresquita en verano, té, sopas y caldos y mucha fruta y verdura.
  • No te olvides beber agua en la oficina, con Agua Eden, agua en la oficina u otras empresas disfrutarás de un agua fresquita y muy rica; ¿no te has dado cuenta que cuando llega alguien se va a beber porque el agua de estas máquinas está realmente rica? Pues aprovecha, así además con la excusa te levantas un poquito, estiras las piernas y despejas la cabeza.
  • No te olvides de llevar siempre una botella de agua en el bolso. Cuando estamos en la calle y nos ponemos a andar sí que nos entra sed, pues no te olvides de llevar tu botellita.

Dicen que para crear u  hábito sólo hacen falta 66 días… así es que haz un esfuerzo y en menos de lo que crees tus piernas irán solas en busca de agua.